夜勤をする介護職に多いストレスとは

夜勤は、経験を積みやすい、夜勤手当によって収入アップを図りやすいなどのメリットもあるが、夜勤特有のストレスを感じる人も少なくない。夜勤のメリットとデメリットを理解し、ストレスを軽減するための工夫が重要である。

夜勤は一般的に就寝している時間帯に働くため、人間本来の体内時計が狂ってしまうリスクが高くなる。体内時計は、睡眠や覚醒、体温調節、ホルモン分泌など、様々な生理機能をコントロールしている。夜勤により体内時計が乱れると、これらの生理機能に悪影響を及ぼす可能性がある。その結果、不眠、倦怠感、食欲不振、消化不良、集中力の低下、イライラしやすくなるなど、心身に様々な不調が現れるという声も聞かれる。また、生活リズムが昼夜逆転し、社会生活に支障をきたすケースもあるのだ。

生活リズムを可能な限り整えることは、夜勤によるストレスを軽減するために重要である。夜勤の前後は、昼間に長時間睡眠を取らず、仮眠程度に留めることが効果的だ。昼間に長時間睡眠を取ってしまうと、夜に眠れなくなり、体内時計がさらに乱れてしまう。また、夜勤明けの日はなるべく太陽光を浴びるように心がけよう。太陽光を浴びると体内時計がリセットされ、生活リズムを整える効果が期待できる。

特に入所系の施設にとって、夜勤は必要不可欠な勤務形態である。しかし、夜勤特有のストレスがあることも事実だ。夜勤特有のストレスを軽減するためには、意識的に生活リズムを整える工夫をすることが重要である。自身の体調管理に気を配りながら、健康的に夜勤業務に取り組むように心がけよう。

介護職はストレスを軽減させる事が大事

介護業界で働く時には、ストレスを感じる事は当然あるのだ。例えば、介護施設で働いている時に、職員の言う事をきちんと聞いてくれる人がいる半面、なかなか聞いてくれない人もいて対応に困るのである。さらに、施設利用者の中には、文句を言ってきたり、職員に無理な事ばかり言ってくる人もいて、そういう人たちを介護する時には当然ストレスを大きく受ける事になるだろう。そこで、このようなストレスを軽減するためには、介護施設利用者と良い関係を築き上げる事が必要である。

例えば、施設利用者と積極的にコミュニケーションを取り、何を介護職員に求めているのか、普段の生活で困っている事は何かを聞いていくと、介護を受ける人も、職員たちが自分たちの生活のことをしっかりと考えてくれていると感じてくれて関係性が良くなる可能性があるのだ。

介護施設を利用する人たちと良い関係になれば、自然とストレスを受ける事も少なくなり、快適に介護職員として働く事が出来るようになる。介護をしている時にストレスを受ける事が多い場合に、自分には原因がないと考えてしまうと、何も解決しないだろう。

また、介護職員同士で揉めてしまう事もあり、その場合もストレスを感じてしまうのである。そこで、介護職員同士で揉めないために、どのように介護していけば良いのかを職員同士で考えたり、助け合って介護業務をしていくと関係が良くなるのだ。職員同士の関係が悪くなると、介護業務にも支障が出てくるので放置するのは良くない。介護業界のストレス問題について書かれたサイト[http://kaigo-stress.com]もあるので、参考程度に覗いてみてはどうだろうか？